ENTRENAMIENTO EMOCIONAL ADULTOS Y NIÑOS ¿PARA QUE SIRVE?

meditacion

¿Qué puede aportarte un psicólogo en un Taller de entrenamiento emocional?. Aquí van algunos consejos y recomendaciones. UN DECÁLOGO O BARÓMETRO EMOCIONAL donde valorar cómo estas y QUÉ NECESITAS….

1. Además de cuidarte físicamente, debes conocer
cómo funcionan tus emociones, pues son
muy importantes para tu salud.

2. Aprender a reconocer, expresar y manejar tus
emociones negativas.

3. Valorar los problemas de manera realista, no
los magnifiques, dales la importancia que
tienen.

4. Aprender a relativizar: no merece la pena sufrir
por pequeños contratiempos (atascos, discusiones,
cambios de última hora…).

5. Los problemas forman parte de la vida y
resolverlos también. Aprender a adoptar una postura
activa para afrontarlos.

6. Potenciar tus emociones positivas: valora lo
bueno de tu vida, disfruta de las relaciones
sociales y familiares, haz cosas que te hagan
sentir bien.

7. Tener pensamientos negativos está relacionado
con una peor salud. Practica el optimismo
inteligente (el vaso medio lleno, en lugar de
medio vacío).

8. Afronta la vida desde la tranquilidad: aprende a
relajarte.

9. Ya aprendimos que es importante cuidar
nuestro cuerpo, nuestra alimentación y hacer
ejercicio físico. Ahora le toca a nuestra mente:
regula tus emociones, ¡es salud!.

10. Si tus emociones te desbordan, solicita ayuda
psicológica. Es una buena forma de empezar
a ganar calidad de vida.

Fuente: colegio psicologos madrid. SEAS.

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